[...] np można brać 10dni on 10dni off? lub podobne kombinacje? Posiadam Clen 20mg. Cykl zaczynać od 1 tabl wzrostowo i kończyć malejąco? Dawki podzielone? Ile dziennie? rano i przed treningiem? wiem tez, ze lepiej nie brać wieczorem. Czym popijać? wodą? czy tak jak w przypadku efedryny np kawą? dziekuje za wszelką pomoc, gdyż nie chcialabym po 1 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] + mieso(swinia) + salatka (pomidor, salata, ogorek, rzodkiewka) 17:00 SILOWNIA 18:30 Posilek po treningowy 150g piersi z kurczaka , 100g ryzu , salatka 20:30 200g twarogu lekkiego + 150ml jogurtu nauralnego Ps. Dlatego mam 3 sniadania poniewaz jedno jem przed praca a w pracy mam dwie przerwy po 15min. Z gory dziekuje za komentarze. Pozdrawiam!
[...] wszystko okej :D dietę oczywiście posiadam dość dobrą przynamnijej tak czuje i czytałem troche w intrnecie :) więc pomyślałem nad jakąś suplementacją na siłę i pompe i żeby po tym nie było spadków, co mi polecacie ? bo narazie kupił troche monohydratu nie pełny cykl tak mam na 3 tyg. Co sądzicie o przed treningówce proszę o pomoc i pozdrawiam :)
Witam chcialem niedlugo rozpoczac taki cykl. 20 ml cypionate i 10 ml deconate. Z tym ze cypionate zaczne wbijac juz miesiac przed deca, a pozniej dolozyc do tego dece i nadal tescia Dece z tesciem bede wbijac co 5 dzien. Moje treningi wygladaja tak. Pn - silownia Wt - trening bokserski Sr - silownia Czw - trening bokserski Pt - silownia S - [...]
[...] poradzic sie jakiegos dobrego specjalisty co moge dodac jeszcze do swojej diety i czy ta dieta jest wogole dobra?rano na czczo wypijam bialko z mrm po godz jem chleb razowy do tego 100g szynki z indyka i serek wiejski 200g na obiad worek ryzu i 0,5kg piersi z kurczaka, na kolacje jejecznice z 5 jajek i tunczyka,przed snem odzywke bialkowa.
Witam czy tak icyklik moze byc?? 1-8 Prop 150mg eod 1-7 Tren 75mg eod 2-7 Wino 40mg ed Efka 60 mg przed treningiem Pierwszy raz mam stycznosc z kazdym srodkiem.no moze procz propa ktory jest w omie heheCykl na lekkie pociecie sie.Dieta full bialka wegle do minimum ograniczone.mam nadzieje ze sajdy po trenie mnie nie zniechceca do niego.I w jaki [...]
Ułożyłem dietę, ale nie wiem czy się do czegoś nadaje. Coś o mnie Wiek - 15 Wzrost - 165cm Waga - 75kg Dzień 1 Śniadanie; Chleb żytni/razowy - 2 kromki Szynka - indyk/kurczak Jogurt Drugie śniadanie; Jabłko / Kanapka z chleba razowego/żytniego z szynką indyk/kurczak i sałatą. Białko Obiad; Sałatka z oliwą z oliwek Mięso gotowane [...]
[...] podaje stosowac 1-2 dawki dziennie. 1 dawka = 9g. Mysle jednak ze w dni nietreningowe chyba nie ma po co marnowac tego specyfiku, wystarczy w dni treningowe (9g rano i 9g przed treningiem). Dobrze kombinuje? Jaki czas trwania cyklu i ile cykli na rok? Nie wiesz = nie odpowiadasz. Nie potrzebuje zadnego wykladu, szkolenia i obszernej wiedzy - [...]
Czesc. Przez pierwsze 2 dni bralem po jednym kapsie na ok. 30 min przed treningiem. Od kilku dni biore 2 tabletki na 30 min przez treningiem. Nie zauwazylem zadnych niepokojacych objawow. Zastanawiam sie czy dalej tak dawkowac owy spalacz czy moze brac wiecej tabsow przez treningiem albo rozlozyc np. na dwie dawki( Po przebudzeniu i przez [...]
[...] Powiem tak dece stosowalem ale wtedy do masowki czy da sie przy dopietej diecie zrobic dobra forme na dece?zaznacze ze caly cykl poleci nolva 10ed bo gino juz dopadalo w poprzednich cyklach.wiec nolva troche retencje wody moze zredukuje.A tren kusi bardzo z tego co ludzie mowia i co czytam ale czy warto i czy bedzie pasowal dk takiego cyklu?hcg [...]
[...] a na etykiecie tego białka jest napisane-"Spożywać 2 miarki dziennie (30 g x 2) do godziny po dowolnym posiłku, nie przekraczając zalecanych norm Nie spożywać bezpośrednio przed i po treningu". Proszę o pomoc, wszystkie zdjęcia są podczepione pod temat :) /SFD/2018/12/27/e414971d34034d33838b9acd999e2346.jpg [...]
Chciałbym przestrzec przed braniem Elefanta enana. Nie nabierajcie się na kolorowe pudełeczko, opisy na stronach! Kupiłem 2 opakowania kierując się opinią, że enan słabo podrabiany. Każdy strzał ból tyłka, zaczerwienienie, ale najgorsza gorączka 38stopni i dreszcze. Co tam jest nie wiem, ale syf. Brałem z Euro Pharmaces i ok, Mediny słabe [...]
[...] rybe,serek wiejski, twaróg itd. jem mało węgli. moje dawkowanie supli to: 3x dziennie po 3 tab. amino1500 3x dziennie po 4 tab. HMB 2x dziennie po 5gr. kreatyny 40 min. przed treningiem SuperPump 2x dziennie porcja odżywki. Być może to dawkowanie jest z***ane bo nie zabardzo się na tym znam, Ktoś mógłby mi dać pare rad codo dawkowania i [...]
[...] z okolic brzucha,boczków i klatki piersiowej,ile razy dziennie mam spożywać posiłek,co ile godzin,jakie produkty ze sobą łączyć,przykładowe zestawienia dzienne posiłków,co przed treningiem,co po treningu?Pracuje na trzy zmiany,a mój trening tygodniowy wygląda następująco:pon- 1,5h BJJ,wt-45min siłownia i 1h BJJ,śr-2km biegu i 1,5h [...]
[...] sens brac go wtedy kiedy klade sie spac. wstaje okolo godziny 13 i po 14 ide na silke i kiedy tu wziasc nitro. myslalem zebyb brac tak: jezeli ma trzecia zmiane to godz 12 po przebudzeniu mono+ tauryna z glukoza potem po okolo 30 min sniadanie i tak kolo 14.30 nitro przed treningiem i po treningu? nitro ma 1000g prosze o jakas konkretna rozpiske
[...] na mase mam juz kreatynke mono w capsach 1250 mg olimp BCAA olimp i bialeczko ostrowii kreatyne chce brac 30 min przd treningiem 5g i po treningu 5 g BCAA 2 x 10 g..... przed treningiem z 15 min a kolejna dawke popijac troche podczas treningu a reszte zostawic po treningu (wiec okolo 5 g w trakcie i 5g po) a bialeczko zaraz po trenigu Diete [...]
[...] po przebudzeniu. Dwa pytania: Pytanie 1: Kiedy przyjmować - np. na opakowaniu TREC CM3 jest dawkowanie w dni treningowe: "1: porcja rano po przebudzeniu, 1 porcja 30 min. przed treningiem lub 1 porcja bezpośrednio po treningu. " - co przy treningu rano, zaraz po przebudzeniu oznaczałoby przyjęcie 3 dawek praktycznie jednocześnie. Czy dobrze [...]
